jak czytac

przykro mi ale to się ma ni jak do diety .... poczytaj jak inni to robią i zacznij czytać posty podwieszone w diecie powinny być zarówno białka jak i niezbędne tłuszcze

[...] Ciebie odpowiedzi, gdyż jest to forum sportowe nie tolerujemy głodówek, niszczenia swojego organizmu, jedzeniu mniej niż niemowlak... szczera prawda, niszczysz swój organizm, a żądanego efektu nie zobaczysz. jak masz problemy z jedzeniem to pomoc znajdziesz u psychologa, radzę czytać i poukładać sobie w główce co jest ważniejsze.. powodzenia

[...] schodzic ponizej bmr 2) straszne bledy ortograficzne 3) Sprawdz dziennik Darraka,to zobaczysz grubego amatora. A teraz wyjdz stad i nie wracaj. Nikt Ci nie pomoze. Im wiecej ktos wie,tym mniej ma ochote pomagac takim jak ty. Nie licz na profow xD Sam sie niebawem przkonasz. A myslisz ze skad my mamy wiedze? Z tego forum. Wszystko w postach pisze.

A link, który podał Jodełko? Jak chce ci się czytać-to to jest właśnie kompleksowa porada i są tam wszystkie informacje jakich potrzebujesz, jezeli chodzi o zrzucanie tkanki tłuszczowej. A tak a propo konkretnie twoich pytań, szczególnie tego a propo nóg-przy porządnym treningu nóg spalisz najwięcej niż przy jakiejkolwiek innej grupie mięśnioweji [...]

czytać czytałem, na żadnych mitach się nie opieram, poprostu widze po sobie jak jem ziemniaki czy makaron jak to idzie ... raz na jakiś czas owszem moge zjeść , ale do diety codziennej nie ma szans,że to włącze

Jak ja lubie czytać wypowiedzi kanara... Treściwie i na temat... A i ten happy end -> i tak pewnie zrobisz sobie kuku albo umrzesz

[...] tego czytac pisze żeby sobie ulżyć. POnieważ 4 lata wierzyłem że możemy wypajść lepiej przez cały czas kibicowałem i nawet te porażki odpuszczałem a teraz czuje się jakby mi ktoś wpier... oglądałem mecz do 2 bramki bo uznałem że już dziękuje chłopcom Janasa za te piękne chwile. Ale od początku Janas mający o sobie niewiadomo jakie zdanie [...]

Biłem teścia po 1ml a propa po 2 ml. Lubię czytać takie pierdoły. To jakby zapytać: Wbijałeś kiedyś testosteron? Nie, omkę tylko przez pół roku :)) Podstawy leżą. Jak widać i te o SAA jak i o odżywianiu. Tyle.

haahah jak ja lubie czytac wypowiedzi dzieci czlowieku jak ja zaczynalem tez nie bylem dobry technicznie to przychodzi z czasem... to trener wybieral pozycje gralem jakies jakies 4 lata na obronie bylem szybki i silnieszy od rowiesnikow to dawalo mi duza przewage a potem 4lata pomoc atak gdzie po tylu trenignach bylem przygotowany bardzo dobrze... [...]

[...] oczywiscie pelnej odpowiedzi nigdy - niestety - no ale nie dziwie sie oczywiscie. MSM bardziej niz chondroityna moim zdaniem. (bardziej sie sprawadza jelsi chodzi o jakikolwiek bpol itd - w koncu ma dzialanie poniekad przeciwzapalne ) MRM ma swietny produkt - Joit Synergy z rool-on'em w zestawie. Jednak jesli chodzi o stawy same w sobie [...]

Co do diety to napisałem 60% natomiast może być to trochę więcej procent, chodzi o to, że śniadanie jem raz zdrowe np. Chleb słonecznikowy ciemny z mąk lepszych jakości do tego maslo jajka itp Na drugie śniadanie najgorszy posiłek czyli Hot dog, ma dużo kcal białko pochodzenia zwierzęcego i na tym się kończy później obiad na stołówce zazwyczaj [...]

skoro ty masz taką wiedze i pojęcie o tym wszystkim to za miast pier**** głupio odpowiedział bys na moje pytanie, jak mam mieć diete jak właśnie o to pytam umiesz czytać ??

Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz. Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają [...]

A co w przypadku osoby ktora ma za soba dopiero jeden dlugi szescio miesieczny cykl ale zdecydowała sie rowniez na "Test 4 life" ? Robic kompletny off od wszystkiego czy tak jak wyzej, minimalna dawka testa + hcg? Żadnych odbloków .Przejscie na HTZ potem w zaleznosci od zamiarów. - Cykl po- przejscie na most czyli chwilowe HTZ potem cykl itd.Nie [...]

Nie ma to jak napinka przez gg Już się ciebie boję. Nie doradzajcie już temu tempakowi, bo on chyba czytać nie umie. Żal

czytac z tego co napisales jestes przykladem tego czego nie powino sie robic a) dieta to 80% sukcesu jak chcesz miec wieksze miesnie skoro one rosna dzieki diecie ktorej nie masz? b) jak chcesz robic mase biegajac c) cos ty 6 lat robil?

ja polecam zaczac od biochemi a pozniej czytac o stystemach dietetycznycznych i dragach rok gora dwa i jestescie tu gdzie ja a i kolorkow nie daja za wyglad bo ja suchy jestem totanie w smuie wymiary w profilu wiec jak widac nie za wyglad Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-16 15:08:32

[...] np. barkow. Pytanie w poscie dotyczylo pozycji ciala. Odpisalem wiec, ze siedzaca pozycja obciaza najbardziej kregoslup. A zdarzylo mi sie kilkukrotnie czytac na tym forum, jakoby pozycja stojaca bardziej obciazala kregoslup, co jest bledem. Bowiem ucisk krazka miedzykregowego (L4/L5) w pozycji siedzacej jest maksymalny. Jesli stoimy, [...]

w dupach wam sie poprzewracalo , 99 % z was nie zdaje sobie sprawy jak to sie moze skonczyc nie znajomosc wlasnego organizmu, zasad diety na insie, potegi jej dzialania i mamy piekny mix na cmentarz czesto zagrozenie fikniecia nie bezposrednio, ale atak spiaczki w czasie jazdy samochodem i co ? a pierd.olenie o cukierkach i torebce cukru mozna [...]

[...] bronił przed tym żebyś go nie zagłodziła :) zablokujesz metabolizm i dupa :) Musisz Karolka sobie wyliczyć zapotrzebowanie, najprościej waga*24kcal*współczynnik aktywności, jak cwiczysz 4 razy + aeroby to waga*24kcal*1,5 i od tego odejmij 200kcal, patrz w lustro nie na wage codziennie bo waga czasem nie odzwierciedla stanu faktycznego, skup sie [...]